Water Challenge ดื่มน้ำให้เป็นจะเห็นประโยชน์ต่อ(ผม)

รู้หรือไม่? 

การดื่มน้ำเพียงพอ ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรงได้

เพราะ “น้ำ” เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญต่อกระบวนการทำงานในร่างกาย นอกจากช่วยบำรุง ฟื้นฟู ให้ความชุ่มชื่นกับผิว ซ่อมแซม และรักษาสมดุลให้อวัยวะต่างๆแล้ว น้ำยังมีประโยชน์โดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรง มีความชุ่มชื่น 

ยกตัวอย่าง ในหนึ่งวันถ้าเราดื่มน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสม ระบบในร่างกายจะทำงานได้ดี รากผมจะสามารถส่งน้ำไปยังเส้นผม ปลายผม ให้ได้รับความชุ่มชื่นอย่างเต็มที่ ผมก็จะเงางาม นุ่มลื่น ดูสุขภาพดี

หมายเหตุ

-การดื่ม ชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำหวาน ชานมไข่มุก หรืออาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ จะ “ไม่” นับรวมเป็นน้ำดื่มที่เหมาะสม 

เพราะน้ำที่กล่าวมาข้างต้นนั้น มีส่วนประกอบอื่นๆ ที่ไม่ใช่น้ำผสมอยู่ 

-การจะดื่มน้ำให้เพียงพอและได้ประโยชน์ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งคำนวณได้จาก 

(น้ำหนักหน่วยกิโลกรัม x 2.2 x 30) / 2 = ปริมาณน้ำที่เหมาะสมในการดื่มต่อวัน (หน่วยมิลลิลิตร)
*1,000 มิลลิลิตร เท่ากับ 1 ลิตร

มาถึงตรงนี้ เริ่มกังวลกันแล้วใช่ไหมคะ? ว่าเราจะดื่มน้ำอย่างไรให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ วันนี้ Kaff & Co. มีเคล็ด (ไม่)ลับ มาฝากกัน

เริ่มจากหาขวดน้ำปริมาณ 2-3 ลิตร เลือกไซส์ตามน้ำหนักตัว หรือสามารถใช้ขวดน้ำที่ดื่มเป็นประจำ ขนาด 1.5 ลิตร และกำหนดช่วงเวลาที่เราต้องดื่มน้ำ โดยตั้งขวดน้ำไว้ที่โต๊ะทำงาน หรือจุดใกล้ตัว และให้ค่อยๆ จิบน้ำเมื่อรู้สึกกระหาย พักเบรค ต้องการความสดชื่น ไม่ควรเร่งการดื่มน้ำ หรือดื่มทีละปริมาณมากรวดเดียว คิดว่า รีบดื่มไปจะได้ครบๆ เพราะไม่ได้แค่เรื่องของปริมาณน้ำเท่านั้น ช่วงเวลาที่ดื่มน้ำก็มีผลต่อการดูแลสุขภาพผิว และสุขภาพผมด้วยเช่นกัน

ดื่มน้ำให้เป็น จะเห็นประโยชน์ต่อผม
06.00 - 07.00 น. กระตุ้นการขับถ่ายให้เช้านี้สดใส
09.00 - 10.00 น. ชำระของเสีย ผิวชุ่มชื่น ผมนุ่มเงางาม
13.00 - 14.00 น. ร่างกายสดชื่น กระตุ้นทำงานของรากผม
17.00 - 19.00 น. ก่อนมื้อเย็น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี
21.00 - 22.00 น. ล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ฟื้นบำรุงเซลล์ผม

TIPS : น้ำดื่มที่ดี ควรเป็นน้ำเปล่า อุณหภูมิห้อง สะอาด ไม่ร้อนจัด ไม่เย็นเกิน ควรเทใส่แก้ว แล้วค่อยๆ จิบไปเรื่อยๆ แทนการดื่มทีละเยอะๆ จนรู้สึกจุก จะช่วยให้ร่างกายได้รับและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

#KaffandCo #KaffandCo_Tips #HappyHealthy
#HappyHealthyScalp #ลดร่วงคันมันรังแค #ผมร่วง
#ผมดีชีวิตก็ดี #ชิ้นโปรดของจำเป็นสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะ
#PowerofNature #พอดีที่ดีพอ #เข้าใจใช้เป็นเห็นผล