How to เมื่อคุณแม่มือใหม่ ผมร่วงหลังคลอด

ไหนใครเป็นคุณแม่มือใหม่ยกมือขึ้น 

ถ้าตอนนี้กำลังประสบปัญหาผมร่วงหลังคลอดอยู่ ขอบอกว่าไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพราะอาการนี้ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอด จากการที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง 

ในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่อาจจะสังเกตว่า เส้นผมหนาดกดำดูสุขภาพดี เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) จะขึ้นสูงมาก จนกระทั่งหลังคลอด ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะค่อยๆ ลดลงจนต่ำสุดที่ประมาณ 3-6 เดือนหลังคลอด ทำให้ผมร่วงจนสังเกตเห็นได้ชัด ซึ่งแต่ละคนอาจจะร่วงน้อยหรือเยอะไม่เท่ากัน และปัญหานี้จะหายไปได้เองภายใน 6 เดือนหรือ 1 ปีหลังคลอด หรือจะแก้ไขด้วยวิธีเหล่านี้ร่วมด้วยก็ยิ่งดีค่ะ

• กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง ตับ และอาหารที่มีโอเมก้าสูง เช่น ปลาทะเล ไข่ไก่ อัลมอนด์ ร่วมด้วย
• เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม ที่อ่อนโยน มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
• งดการดัด ยืด ย้อม หรือทำเคมีต่างๆ ที่ทำให้ผมเสี่ยงหลุดร่วงเพิ่มขึ้น
• อย่าสระผมบ่อย อย่าหวีผมแรงเกินไป และควรใช้หวีซี่ห่าง
• หมั่นเล็มปลายผมทิ้ง อย่าปล่อยให้ปลายผมแห้ง และบำรุงด้วยน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำนมอัลมอนด์อุ่นนวดที่เส้นผมและหนังศีรษะ เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้รากผมแข็งแรง สุขภาพเส้นผมดีขึ้น

รู้แบบนี้แล้ว เริ่มหายกังวลกันแล้วใช่ไหมคะ อย่างน้อยการเอาใจใส่ดูแล ก็เหมือนคุณแม่ได้บำรุง เพิ่มสารอาหารให้เส้นผมและหนังศีรษะไปด้วย ผมจะได้สวยเงางาม เป็นคุณแม่หลังคลอดที่สวยปิ๊งแฮปปี้สุดๆ ยังไงล่ะคะ 

#จบทุกปัญหามันคันรังแค #ผมดีชีวิตก็ดี 

#HappyHealthyScalp

#KaffandCo_Tips